观看 80 年代环法自行车赛的镜头，您会注意到没有人戴头盔。然而，今天很少看到一个骑自行车的人没有。值得庆幸的是，心态发生了很大的转变，大多数人都同意头盔是必要的。

但是选择哪一个呢？本文为新手和中级团建主题自行车手提供合身和风格提示。

安全
当然，头盔的主要功能是保护您的头部免受撞击。为此，头盔在硬塑料外壳下方具有厚厚的聚苯乙烯或聚丙烯泡沫衬垫，可吸收碰撞的冲击。幸运的是，您不必担心哪种自行车头盔可以保护您的安全。在美国销售的所有 BIKE 头盔都符合相同的 CPSC（消费品安全委员会）标准。

请注意，这里强调了“自行车”头盔。骑自行车时不应佩戴专为滑雪、滑板、皮划艇或登山设计的头盔。这些头盔所承受的冲击的严重程度和类型因他们的预期运动而有很大差异。除了其他运动外，还有可能用于 BMX 的全能头盔（如 Bern 制造的某些型号），但这些活动应在产品说明或保修中明确列出。

在受到重大撞击后更换头盔。无论外观如何，都可能存在损害头盔完整性的隐藏损坏。由于紫外线降解和正常磨损，您还应该每五年更换一次头盔。

头盔尺寸
高端头盔通常有多种尺寸可供选择，以提供更安全、更舒适的佩戴。较便宜的头盔通常具有适合各种头部尺寸的通用尺寸环。

所有头盔都列出了其设计的头围。要确定您的位置，请在您头部最宽的部分（眉毛上方约 1 英寸处）缠上一根灵活的卷尺。

大多数儿童头盔的周长在 18 到 22.5 英寸之间。

获得合适的身材
头盔应该水平戴在头上，不要向前或向后倾斜。通常前轮缘位于眉毛上方一英寸左右，尽管这可能会因设计而有所不同。内带应该舒适地环绕您的头部——不要太紧，也不要太松以至于头盔容易移动。

下巴带组件将在每只耳朵的前后形成一个“V”。确保没有束缚或擦伤。表带也不应佩戴太紧；您应该能够在下巴和肩带之间并排滑动两个手指。

头盔形状
头盔形状取决于制造商。例如，如果您的头是长方形的，您可能想尝试 Giro 头盔，而 Bell 头盔通常非常适合圆头。尝试多种款式，看看哪种品牌和特定型号适合您。

公路自行车头盔与山地自行车头盔
自行车头盔就是自行车头盔，对吧？嗯，不完全是。有许多设计差异，具体取决于您进行的骑行类型。

公路自行车头盔往往非常轻巧且符合空气动力学。纹理总是有光泽，所以如果发生高速事故，头盔会滑过人行道而不是卡住。为了减轻重量和空气阻力，这些头盔通常也不包括遮阳板。

山地自行车头盔有点笨重，特别是在后面，它们旨在保护您的头部免受向后跌落。外壳纹理各不相同，从像公路自行车头盔一样光滑到更粗糙、更平坦的表面。最后，山地自行车头盔通常包括遮阳板，可提供一些防晒和防雨保护。